Caída del cabello en otoño: ponle freno

Caída del cabello en otoño: ponle freno

A diario se nos caen, de media, entre 80 y 100 cabellos. Esta caída se considera normal y no afecta al proceso de crecimiento capilar, ya que van siendo sustituidos por otros nuevos que generan los folículos pilosos (Maria-Josep Divins, 2015).

El cabello sufre una pérdida estacional cíclica: en primavera muere y en otoño se cae, porque experimenta un intenso proceso de renovación natural que culminará con la aparición de otro nuevo, de acuerdo al doctor Ramón Grimalt, profesor de Dermatología en la Universidad de Barcelona y miembro de la AEDV. Adoptar determinados hábitos y dar al pelo los cuidados específicos que necesita son la mejor prevención para recuperar la melena y fortalecerla.

 ¿Por qué se cae el pelo?

Según la Fundación de la Academia Española de Dermatología y Venereología más del 50% de los hombres sufren algún tipo de alopecia, y en el caso de la mujeres el 25%.

Además de la tendencia natural que tiene a caerse en determinadas épocas del año (en otoño es cuando experimenta una mayor pérdida), hay varios factores que influyen en su caída:

  • Cambios hormonales. El embarazo o durante la menopausia son dos momentos proclives a que haya un aumento en la caída del pelo.
  • Estrés. Es una de las causas principales y con mayor repercusión en la caída del cabello, ya que puede provocar una pérdida de entre la mitad y tres cuartas partes de éste. Suele tratarse de una pérdida temporal, pero puede volverse crónica.
  • Anemia. El déficit de glóbulos rojos es una de las causas más habituales de alopecia difusa, un problema que causa la pérdida progresiva del cabello en una zona particular, sin que se llegue a producir calvicie total.
  • Alimentación. La falta de hidratación y de determinados nutrientes favorece la pérdida del cabello.
  • Ciertos hábitos. El uso frecuente de secadores y planchas y de determinados champús afecta a la pérdida del cabello. Algunos peinados y recogidos que mantienen el pelo muy estirado, si se hacen a diario, crean tensión en los folículos pilosos y contribuyen a su caída.
  • Fármacos. Las pastillas anticonceptivas, ciertos antidepresivos y el algunos medicamentos pueden contribuir a la pérdida capilar.

¿Cómo podemos prevenir la caída del cabello?

La caída del cabello, sobre todo en mujeres, suele ser reaccional y, por tanto, se puede recuperar. Frenar la pérdida capilar depende, básicamente, de dar a tu cabello los cuidados que se merece, tanto a nivel externo como interno.

  • A nivel interno. La alimentación es clave para evitar la caída del pelo. Es aconsejable beber líquidos, sobre todo agua (como mínimo, dos litros al día), e incluir en tu dieta proteínas, ácidos grasos esenciales (presentes en los frutos secos, el pescado azul y los aceites vegetales) y vitaminas, esenciales para el cabello (sobre todo las del grupo A, B, C y E).
  • A nivel externo. Utiliza productos capilares anticaída que contengan proteínas, vitaminas y minerales que refuercen el cabello y aumenten su densidad y volumen. También existen cápsulas y lociones capilares muy efectivas contra la caída estacional del cabello que ayudan a estimular su crecimiento.

Te dejamos algunos consejos desde Farmacia El Alquián que te serán útiles para prevenir la caída del cabello. De este modo, si adoptas estos cuidados específicos, lograrás nutrir y reparar los folículos pilosos desde dentro y ésto se reflejará en tu cabello, que crecerá de nuevo fuerte y sano.

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